我自从开始分享时间管理方法，就时常听到这样的声音：“人最喜欢自由，像你这样严格要求自己，我可受不了！”

“你每天这么自律地活着不累吗？工作已经这么辛苦，每天回家我只想葛优躺，刷剧、看小说、玩游戏放松放松。”

对于这些声音我一般的回答是：“有多自律就有多自由，那种天天躺床上懒惰的“自由”让我感觉不到快乐，我更愿意享受掌控自己的生活方向，并且不断成长的自由。”

自由是对人生的掌控

羽毛没有重量的束缚，可以自由自在在于风中飘舞，但它的命运往往只能随风而逝，因为没有重量，也就失去了保护。

鹰是飞得 的鸟类，它能借助风势长时间在天空翱翔，甚至不需要煽动翅膀，鹰可以完全掌控自己的飞行方向， 捕猎。

人生如羽毛，如鹰。

如果你享受像羽毛一样失重的自由，就得承受随风裹挟飘荡的命运，但是如果你渴望像鹰一样被重量束缚的自由，就能实现自我掌控的借势飞翔。

当代自由主义的宗师伊赛亚·伯林指出：自由有两种含义和意义非常不同的概念：

一种是积极自由，即“去做……的自由（Libertyto…）”，是想要自己治理自己，或参与控制自己生活过程的欲望。

一种是消极自由，即“免于……的自由（Libertyfrom…）”，是不受别人干涉（强制），有一个能够自由行动的范围的欲望。

两种自由同样深刻，但我以为后一种自由更可贵，能保留自己的自由意志而不被外界所裹挟。

我身边有许多朋友手机成瘾，每天为了消除手机上的“小红点”会耗费他们大量的时间和精力。

工作时被手机干扰造成效率低下，睡前因为“躺床刷”造成晚睡和第二天的精神不佳。

你以为是你自由地选择了玩手机，但其实你是被手机裹挟和“奴役”了，你根本没有自由。（如何避免手机成瘾，可以参看《我们都有手机依赖症！》）

史蒂芬?柯维说："不自律的人就是情绪、欲望和感情的奴隶"。

康德说：“所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。”

所以，我更愿意通过关闭手机的消息提醒，培养自己专注做事儿的习惯等方式，剥夺自己表面的自由，从而获得对工作和生活的掌控，避免被手机裹挟打扰。

自律是习惯的养成

许多人都认为，自律的生活需要超强的意志力，是苦行僧一般自我折磨的痛苦生活，但其实这是一个谎言。（相关内容可以参看《小心！这5个人生 的谎言》）

自律并不是用一堆规章制度束缚自己，而是用培养习惯，创造一种井然有序的生活状态，为我们争取更大的自由。

克里斯蒂·布林克利今年已经62岁了，仍然保持傲人身材，并活跃在模特界，被称为“超模奶奶”。

她每天坚持大量的锻炼，例如：举重、瑜珈、各种有氧运动等，从12岁开始坚持素食，早餐吃燕麦粥加果酱，午餐豆子坚果拌沙拉酱，晚餐吃意大利面和蔬菜，平时零食也就是黑巧克力和苹果。

克里斯蒂的自律帮助她培养了自然规律的生活习惯，这些习惯又帮助她保持了20岁少女般的完美脸蛋和身材。

克里斯蒂在60岁的时候以泳装照登上美国《人物》杂志的封面

“飞鱼”迈克尔·菲尔普斯从年的雅典奥运会，到今年的里约奥运会，12年的时间里，一共收获了23金3银2铜的成绩，是奥运史上金牌和奖牌数量的 名。

小时候的菲尔普斯患有注意缺陷多动障碍症（多动症），他完全无法集中精力，在运动中也缺乏持久性，这十分不利于一名运动员的培养。

但这并没有阻断他的游泳之路，他从11岁开始接受系统训练，坚持每天早晨5：30左右起床训练，每周训练7天，每年训练天，即使圣诞节也不例外，此外，他每天在水下长达6小时。

经过长时间高强度的训练，菲尔普斯的自律变成了习惯，他的习惯又帮助他完成了从多动症少年到奥运 的华丽转身。

菲尔普斯在年北京奥运会上勇夺八金

有意识的自律就是进行固定方向的训练，训练时间足够长就能形成习惯，而成功的诀窍就是训练自己，养成一个正确的习惯。

自律并不舒适，我们需要与自己的惰性和畏难情绪抗争，而习惯的养成也是困难的，但幸运的是，这都只发生在训练的初期，习惯一旦养成就能以惯性推动进步，保持习惯要比养成习惯简单得多。

当这个习惯已经成为你生活的一部分时，你看起来就是一个自律的人了。

自律的生活是怡然自得的大自由

自律的生活，就是放弃一些类似口腹之欲、感官娱乐、懒惰放纵的小自由，换得怡然自得的大自由，享受成长的快乐与自我掌控的满足感。

康德说：“自律即自由。”

乔布斯说：“自由从何而来？从自信来，而自信则是从自律来！”

那么自律能给我们带来怎样的自由呢？

1、健康的身体

主动剥夺自己暴饮暴食和吃垃圾食品的小自由，培养一种低盐、低糖、低脂的饮食习惯。

主动剥夺自己“葛优躺”和“躺床刷”的小自由，培养一种运动和早睡早起的生活习惯。

只要长期坚持，你一定可以拥有完美的身材，饱满的精神状态，摆脱年龄的束缚，青春常驻，收获身体健康的大自由。

2、成功的事业

主动剥夺自己抱怨老板、迟到早退、敷衍工作、推卸责任的小自由，以积极的工作态度，培养一种不断挑战自我的工作习惯。

只要长期坚持，你一定可以找到热爱的事业，更好地回馈社会，实现个人价值，收获事业进阶的大自由。

3、温暖的情感

主动剥夺自己纵情享乐、推诿抱怨、一味索取的小自由，承担起更多责任，学会爱和付出，培养一种独立、豁达的爱的习惯。

只要长期坚持，你一定可以用充满温暖的爱让自己丰满，懂得珍惜和关爱，收获幸福和满足的大自由。

4、成长的人生

主动剥夺自己用大量时间刷朋友圈、煲剧、逛某宝和玩游戏的小自由，放弃舒适区的安全感，坚持学习、阅读、写作和分享，培养一种努力上进的学习习惯。

只要长期坚持，你一定可以进步得比周围人更快，生命也将拥有更多可能，收获阶梯式成长的大自由。

自律带来的自由，就是掌控自己生活的能力，我们可以选择自己的人生方向，成为更好的人，我们不再被惰性和坏习惯所“奴役”，获得了身体和精神上真正的自由。

KEEP的品牌宣传“自律给我自由”，非常打动我。

哪有什么天生如此，只是我们天天坚持。

自律给我自由！

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