明天又要开始上班了，每次长假将要过去的时候，都会莫名焦虑，有人把这种症状叫做“节后综合征”，玲小珑想，其实时间是一切焦虑感的来源——一周过去，发现上星期满怀信心定的假期计划没完成多少，而第二天一上班，又担心事情一股脑堆过来，忙得喘不过气。

所以玲小珑，给大家介绍一位姑娘，她既是职场女性，也是一位母亲，出门上班，在家带娃，要是说到忙，估计少有人可以忙过她。

不过在职场和家庭双面夹击的情形之下，她硬是抽出时间翻译了一本60万字页的社科类巨著，如果你好奇她如何进行时间管理，来看看吧~

希望看完这个，能让你明天的工作不那么焦虑。

我是职场妈妈，平时朝九晚六，回家专心带娃，今年 的成就是利用十个月的业余时间译了本60万字，页的社科类巨著，回想起来自己都觉得不可思议！

怎样利用点滴时间，如何不错过工作中的每一个deadline，在忙得连轴转时还能享受生活的乐趣，尽情问我吧！

Part1.如何进行时间管理?

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玉霖

请问您每天的日程表是怎么样的呢？

答：我早上送小朋友去幼儿园，九点到公司，如果坐地铁路上可以听一节npr新闻，开车就只能听飞鱼秀了。中午健身，然后一边吃个赛百味三明治或一份沙拉作午餐，一边看一遍当晚要译的书稿，我给我自己规定的任务就是一天四页，不多不少，周日休息一天。

七点回家后全心全意不看手机陪小朋友各种疯玩，直到洗澡，读睡前故事，孩子九点半关灯睡觉，我一边啃鸭脖子一边翻译两个多小时，如果进展顺利可以在12点前上床。深夜就是这样的，有茶有饮料还有威士忌作燃料。

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夜沐青

如何克服发懒和拖延？

答：每天都需要有个硬性规定，具体来说我对自己的规定就是译四页。我自己的一个小窍门就是翻译时把手机放到另外一个房间充电，电脑不装支付宝控件，基本上不会分心刷社交媒体。

但我也给了自己一周一天的放松时间，这一天就是玩儿，看美剧，烘焙，翻小说，所以我一直没觉得自己压力山大。

然后要给自己很多奖励啊，比如完成了十章我要给自己买个包包什么的，估计我的稿费完全不够为自己买的礼物。

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须臾

由衷欣赏和佩服！中午为啥吃那么少？晚上回来不用做饭吗？洗涮收拾感觉就好长时间啊？

答：中午我是利用午休时间去做运动的，午饭时间非常有限，加上我发现午餐吃清淡点下午不会有昏昏欲睡的感觉。

孩子一日三餐在幼儿园吃，晚餐电饭煲预约杂粮粥或杂粮饭，然后一荤一素就可以了，如果是某些要细火慢炖的大菜，我会在前一天晚上准备好，然后用电炖锅来做。如果是煮意面之类的就更简单了，善用烤箱，电锅，回家半小时就可以吃上饭。周末还可以和小朋友做烘焙，比如甜甜圈。

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anonhero

请问中午午休的健身指的是健身房吗？有没有要二胎的打算，时间分配的调整余地大吗？

答：是的，健身房离单位只要五分钟，所以能坚持。我要无节操晒张马甲线，今年的重要成果，请轻拍。

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Elly象

怎么提高效率呢？有时事情多了一着急效率反而低，或者少了感觉不着急会发呆啊之类的效率低下，有什么有效的方法吗？

答：我的办法是每天进入工作状态前，先理出待办事项，列出轻重缓急，一项项打勾完成。这五分钟整理思路，对一天余下的流程都有帮助。

还有一个逆向思路我也常用，就是把最不想做的事情放在前面，你会发现我们之所以拖延，找出很多琐碎的事情来做，就是因为某件好讨厌的事情拦在前面，那么每天把这件事情先解决掉，一天的效率就会变得超高。

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Elly象

我有时列了自己的计划表，还规定了完成时间和时间节点。但是发现超出预计时间（而且挺常见的）后就很沮丧，觉得自己效率超低拖拖拉拉的。龙珠觉得在计划表上规定时间是一件好事吗？或者说有没有改进的方法？

答：我觉得需要考虑工作性质，我自己的工作不是线性的，会不断被新的任务，会议和电话打断，所以我不会规定时间，而只是设一个大概的范围，比如两个番茄工作时间（每个25分钟）做不完，那就再加一两个时间段，这样灵活点，也不会为此被迫调整其他任务的时间。

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liitlelu

好崇拜也好羡慕，每天四页听起来容易，要坚持10个月就真的令人钦佩。同是职场妈妈，大部分时候在家办公，孩子一岁半，现在一周上两天托班，感觉陪孩子花的时间很多，平时还好，工作上一忙起来就有点顾不过来，更别提另外开始一个project。问个具体问题：在你的日程安排里，什么时间和先生独处呢？我们现在是每晚孩子8点睡了之后，两人吃吃饭喝喝酒聊聊天看看电影，话说家庭生活真的太浪费时间了……

答：等你的孩子上幼儿园后时间会充裕很多。我和先生每天一同开车上下班，我们是同行，所以话题很多，中午有时约着去附近新开的馆子吃饭，周末一起陪孩子上兴趣班去公园，觉得还算是比较亲密又给彼此空间的夫妻关系。

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鲸

做家务和做饭时间怎么分配？觉得做家务做饭买菜好耽误时间。

答：一切能外包的都外包出去，另外家务不是一个人的活儿，得在一家人中分摊，我女儿要负责收拾玩具，倒垃圾和擦桌子?

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yo,Beckie!

当你过着如此规律的生活，会不会产生怠倦或者burnout.如果有，你会怎样处理呢？（特别是在没有时间不可以逃走去旅行的阶段）

答：大部分时候我平衡得很好，每天只要完成任务，把该翻译的段落都翻完勾上小红勾，上床睡觉时都是高高兴兴的。

期间遇到的 的问题是体能，上班八小时，下班三个多小时伏案工作，腰痛得吃不消，健身时重点练核心肌群也只有轻微好转，所以就只能每周按摩一次维持着，所以我后来常跟人说，一切工作到 都是体力劳动。

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薄荷情人节

按计划做事，时间长了就没有倦怠？如果有，怎么克服的呢？

答：会，有一个周末觉得很累，又觉得自己的工作毫无意义，把孩子丢给先生，自己住酒店狂睡了两天，就恢复过来了。

不过做一项工作做到完全投入时，我反而比较担心的是太high了，搂不住，有几天状态太好，一晚上译了五六千字，第二天一看，活儿做得太粗糙，还得回头花时间慢慢改。所以对我来说，按步就班工作是更合适的状态。

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木昂

我也曾想养成健身习惯，可是总是坚持不下来，总是被打破，然后重新再来，断断续续…我都怀疑自己毅力不够，不知你有没有这种时候呢？

答：坚持当然比放弃难得多，我自己也曾经好几次连跑鞋都换好但 还是没去，那样也不要责怪自己毅力不够，就当作休息好了。

如果你想短期内养成习惯，可以考虑找个私教，要么技术靠谱，要么颜值高，总之对方可以吸引或者督促你常常来健身房报到，找个健身搭档互相鼓励也是有用的。

Part2.英文翻译如何入门？

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challah

翻译这本书是兴趣吗？当时怎么有这个想法的呀觉得好有趣，以及翻了之后有觉得对于里面事情理解多了很多吗?

答：出版社的编辑有个很长的书单，我从中挑中了这本历史书，因为这是本普利策非虚构类得奖著作，而且我刚好看过很多背景资料。

翻译这本书收获很大，最深刻的一点是知道了国外学者做近现代史研究的方法，这书每段就有一两个注，涉及到英文，法文和其他小语种的著作，文献和口述史记录，译得累死了有木有。

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张小様

请问您是翻译专业的吗？学到什么程度才可以译大厚本，觉得好厉害啊！英专刚毕业求历程。

答：不是英文专业出身，但多年工作都与新闻翻译相关，干翻译就是长期积累，译五万字和译50万字，对语言的理解是完全不同的。

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jenney

出版社的翻译清单能从哪里获得呢，翻译其中的书目需要怎样的资质呢？

答：我以前译了些书，所以和编辑们建立了互信合作关系。如果是初入行，传统的大出版社会很难，中信这类社市场化走得较好，也会不定期招募试译，可以多留意他们的







































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