小满，是二十四节气之一，是夏季的第二个节气，小满—其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。
我国古代会将每个节气的物候现象，总结为三候。小满三候为：“一候苦菜秀；二候靡草死；三候麦秋至。”
意为此时苦菜长势良好，可以采摘食用，细软的枝条嫩草在阳光曝晒下容易枯死，而夏熟的麦子也可以开始收割了。
小满习俗一、抢水小满时间的“抢水”习俗，实际是上农人真实生活的写照。夏季气温升高、日晒时间长，水分消耗大，又是大多数农作物生长的关键时期，所以灌溉的重要性也就显著超过其他季节。
旧时，人们以水车车水排灌，农谚有：“小满动三车”之说，水车一般都于小满时启动。农人以村为单位，在小满时举行“抢水”仪式。由年长执事者约集众人，提前准备，小满之日黎明一起出动，燃起火把于水车基上，待执事者以鼓锣为号，众人一起应和，开始踏动水车，把河水引灌入田。
二、祭三神小满有“动三车”之说，这三车指的是叫水车、牛车、丝车。“祭三神”则指的是，在小满时节，祭祀掌管这三车的神灵，祈求神灵保佑，风调雨顺，有个好收成。相传，“车神”为白龙。农家在车水前，要举行祭祀仪式。在车基上放置鱼肉、香烛等供品祭拜，而且还要特地准备白水一杯作为祭品，祭时将水泼入田中，祝水源涌旺。以上旧俗都表明了农民对水利排灌的重视。
三、蚕神诞辰相传，小满为蚕神的诞辰。所以在小满这天，养蚕的人家要给蚕神贺寿庆生。小满时节正值初夏，蚕茧结成，正待采摘缫丝，为了有个好收获，也为了表达对蚕神的感激之情，养蚕人家会举行隆重的仪式，来为蚕神过生日。特别是以养蚕著称的江浙一带，更是重视蚕神的诞辰。很多地方都兴建有祠堂，供奉蚕神。在小满时节，还要专门请戏班唱戏庆贺。唱戏的曲目大多是祥瑞戏，以讨个好口彩、吉利。
四、食苦菜苦菜是中国人最早食用的野菜之一。《周书》：小满之日苦菜秀。旧社会农民每年春天青*不接之时，要靠苦苦菜充饥。当年红*长征途中，曾以此充饥，渡过了一个个难关，因此苦苦菜被誉为“红*菜”、“长征菜”。苦苦菜遍布全国，在虽然在各地的称呼有所不同，但其营养成分、药用价值却是一致的。苦菜的营养丰富，含有人体所需的多种维生素、矿物质、 、糖类、核*素和甘露醇等，并具有清热、凉血和解*的功能。久服可安心益气，轻身、耐老。医学上多用来治疗热症，古时人们还用苦菜醒酒。
所以，在小满时节吃人们喜欢吃苦菜，将苦中带涩、涩中带甜的苦菜，用各种烹饪方法处理，或凉拌、或腌制、或热炒，调剂口味的同时，也对夏季的热症有一定的应对作用。
五、采收香蕉小满节气台湾彰化附近的海域可捕获黑鲳，东北部的苏澳及南部海域则可捕获到飞鱼。高雄县的旗山、美浓等地的香蕉已经进入盛产期。台湾是有名的香蕉出产地，每年都有很多香蕉外销到世界各地。
小满养生“小满”后气温不断升高，在高兴可以穿的漂漂亮亮、清清凉凉之时，也要注意养生哦！
起居养生应当顺应夏季阳消阴长的则律，早起晚睡，适当午睡，保证睡眠时间，以保持精力充沛。另外，早晚仍会较凉，气温日差较大，避免受风寒。小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此老年人、儿童以及体质虚弱的人要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。
运动养生可多参与一些户外活动，如散步、慢跑、打太极拳等，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓。因为中医认为，过汗伤阳，不符合“春夏养阳”的原则。
情志养生小满时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。
饮食养生小满时节，万物繁茂，生长最旺盛，人体的生理活动也处于最旺盛的时期，消耗的营养物质在四季二十四节气中最多，所以此时应及时适当补充营养，使身体五脏六腑不受损伤。对于小满养生，应该遵循“不贪睡、吃清淡”的原则。
北方祛火。“小满”后气温不断升高，北方气候相对干燥，此时若不注意养生，比如，生活无规律，经常熬夜加班，饮食不定时，或过食辛辣油腻，就会产生内热。这样，外热、内热一起来，就会出现一系列热病。如：精神紧张、熬夜加班所致心火过旺的失眠，口舌生疮；饮食不当、过食辛辣所致胃肠积热的便秘、口腔溃疡。
南方除湿。在小满节气的养生中，要特别注重清暑祛湿，以防止疾病的发生。随着天气变热，人体消耗增大，因暑、湿气候的影响易导致脾胃正气不足，胃肠功能紊乱。此时急需补充营养物质，在饮食上应以健脾养胃为原则，以汤、羹、汁等汤水较多，清淡而又能促进食欲、易消化的膳食为主。同时，少吃或不吃油腻厚味、油煎的食物，并且每餐进食量不宜过大，应以少量多餐为原则。
预防湿邪致病，可有意识去进食一些既能去湿又能加强脾胃功能的食物，以清爽、清淡的素食为主，如山药、冬瓜、赤小豆、薏苡仁、绿豆、丝瓜、*瓜、*花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜等。
不要过量进食生冷食物。进入小满后，气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症，由于小儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能逐渐衰退，故小孩及老人更易出现此种情况。因此，饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。
小满节气要注意这些注意防晒炎炎夏日，烈日当头，来自阳光中过多的紫外线，对人体也有很大的 。夏季阳光中的紫外线虽然可以杀死皮肤表面的细菌，但过强的紫外线不仅会晒黑皮肤，而且还容易晒伤皮肤，甚至导致白内障、皮肤癌等疾病。因此，夏日里外出一定要记住保护好你的皮肤，可戴上遮阳帽和太阳镜，裸露的部位涂上防晒露。应尽量避免烈日下的户外活动，或在午前及午后点再行日光浴，并以不超过两个小时为宜。
注意祛湿防皮肤病小满节气之后，气温逐渐增高，天气多雨潮湿，此时，如若贪凉卧睡，很容易引发湿疹、汗斑等皮肤病。这些皮肤病的发生与天气闷热潮湿关系密切，尤以湿重为主要致病因素。因此，在这个节气，要特别注意防护皮肤病，增强机体抵抗力，防止病邪的侵害。
颈椎不要对着空调吹颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。
居室保持清洁夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次。
喝水忌太快由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝—毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体 。
小满游玩
传说中的我爱你！方特爱恋夜浪漫爱情日初夏爱恋日，方特夜狂欢，天气日日见暖，夏日的气息逐渐来临，5月20日-5月22日，方特主题夜场，浪漫启幕！这是年的 次狂欢，它预示这夜生活的开始，代表着狂欢节的来临！
01浪漫夜方特，初夏爱恋日
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02火龙钢花秀，为爱情舞动
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沈阳方特爱恋夜主题夜场浪漫启幕！
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带着心爱的ta，
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传说中的我爱你！沈城油菜花海温情爱情日您还去外地看油菜花海
感受诗和远方？
不用折腾了，家门口就有啦
?北陵公园
北陵的油菜花海花开了
怎一个美字了得！！！
油菜花海就在北陵公园的湖心岛
来北陵吧，来油菜花海
来这里约约约
来这里拍个照
来这里心情舒畅
?长白岛体育公园
这一大片油菜花海就在长白岛体育公园
南京桥东侧
总面积多平方米，
比三个足球场还大呢！
?新民文化博览园
文化博览园位于新民市大柳屯镇长岗子村，距沈阳75公里，文化博览园是一座集民俗、历史、戏曲等多元文化于一体的特色旅游景区，是国家4A级旅游景区，油菜花节将持续到月末。
从沈阳市到新民文化博览园的路线有三条
北线：市*府——荷兰村——造化上沈通高速——新民北站——按指示路标到达园区；
南线：市*府——铁西建设大路——国道——新民客运站——04国道直达园区；
中线：市*府——红旗台——04国道直达园区。
?七星湿地公园
每到五月，沈阳七星山脚下的七星湿地公园内极其周边区域的大片油菜花都会准时盛开。在家门口的沈北，就能看到最美的春天色彩！
从七星山方向的岔路出来，沿着路一直东行不远就能上到辽河岸边的“滨水路”。在滨水路的南侧，沿着辽河七星湿地就分布着一片盛大的油菜花海。
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END
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