在广州，

有这么一群老人虽然已经年过古稀，

却依然不输给年轻人，

过着他们的“极限”老年生活。

邱伯伯年过七旬仍坚持游泳，

把自己炼成“肌肉爷爷”，

不仅如此，

他还经常在泳池义务指导年轻人游泳，

被亲切地称作“邱教练”。

而年近八旬的何婆婆同样当仁不让，

成为志愿队队长，

每月会抽出三周时间到老人院服务，

为做志愿者还学会了用智能手机，

她说做志愿者让她感觉越活越年轻。

夕阳无限好，

哪怕近*昏。

泳池七旬“飞鱼”，义务做教练乐此不疲

77岁正在游泳的邱伯

张开双臂如大鹏展翅，抬手、划水一气呵成，双腿随之呈波浪式上下起伏摆动，时而露出水面，时而潜入水中……如此标准的蝶泳竟出自一位年近八旬的老人，若不是额头上几道沟壑和一双沾水下垂的白眉毛，这样线条鲜明、肌肉感十足的身体或许会让大家以为是“小鲜肉”。

这位“小鲜肉”就是邱伯，今年77岁，被泳友们尊称为邱教练，是宝岗游泳场一名耀眼的游泳健将。邱伯伯告诉记者，3、4岁时他就自学了游泳，“喜欢游泳，一有时间就游”，后来因连续三年在青少年运动会获得自由泳 名，入选省队。

图为77岁仍然浑身肌肉的邱伯

“每天至少1/4的时间泡在水里。”邱伯伯笑言，当时经常代表广东省参加游泳比赛，曾在全国比赛中取得第二名的好成绩。不过，赛场上的健将终有退场的一天，邱伯伯在25岁退役，随后成为华侨糖厂的一名职工。他坦言，因工作忙，周末才能腾出时间游泳。

20世纪70年代末，邱伯伯又兴致勃勃地在夏季游泳培训班兼职，从游泳好手成为教练，一直到70岁。后来因家中儿女担心邱伯伯教学费神，影响身体，就不让他继续教学。“以前一年最少教70多名学生，40年来都教了几千名学生了。”他笑着说。

谁知，不能正职教游泳的邱伯伯却天天当起了免费“私教”，继续热心“游泳事业”。他告诉记者，因他家临近宝岗体育场，退休后就一年天都到体育场游泳，天天不间断，去的次数多了，就结识了不少泳友。

“刚来游泳不久，偶然一次机会，有泳友说我游得好，就叫我单独游给他看，让他揣摩一下动作细节，我也顺道指导一下。”慢慢地，越来越多泳友找邱伯伯指点游泳，“邱教练”的名号就传开了。邱伯伯说，有泳友想学或纠正泳姿，就会想起他；也有初学者听其他人介绍，慕名前来求学。

“每次泳友学会游泳都会感谢我，我就非常高兴，毕竟游泳是一种很好的健身方式，我把自己会的教给别人，更多人就能参与到全民健身活动中。”邱伯伯感到非常自豪。

七旬潮姨自学







































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