河北白癜风微信交流群 http://www.xianmeng.net.cn/fengshang/xinchao/870.html

飞鱼船长的亲子运动游戏

毛毛虫爬

▲飞鱼船长

小朋友们，大家好，我是你们的好朋友飞鱼船长。今天，飞鱼船长和蒙空间的七七老师要给小朋友们带来一些可以在家里进行的亲子运动，小朋友们是不是好久没有运动了？快叫上爸爸妈妈，跟着我们一起动起来吧！

认识七七老师

小朋友们，你们和爸爸妈妈准备好衣服了吗？我们先来一段热身运动吧，跟上七七老师的脚步，伴随着音乐一起动起来吧。

热身运动

开始运动啦！

小朋友们，现在我们的身体已经做好了准备，那接下来就是重头戏了。七七老师先给大家讲解一下毛毛虫爬的动作要领。首先小朋友和大朋友分别站在垫子的两边，向前趴下，用手撑地向前爬，注意要弯腰撅起我们的臀部。等两人爬向对方并相遇后，分别伸出对侧手进行击掌。小朋友和大朋友在双手支撑时能训练到腹部的核心力量，交替换手时能训练到身体的平衡性和反应能力。

小朋友们学会了吗，让我们跟着七七老师，伴随着《勇气之歌》一起动起来吧。小朋友们可以循序渐进，速度逐渐加快，每组拍六次，一共做五组。

相信大多数小朋友和大朋友都完成了毛毛虫爬的游戏。你们真是太棒了，我已经开始期待与你们的下一次见面了。

下一期的亲子运动游戏是仰卧举腿，我们需要用到垫子和五个掌心大小的小球，也可以用废纸团代替，小朋友们记得提前准备哦。今天的亲子运动时间就到这里，我们下次再见！

▲垫子和小球图示

供稿丨体验中心

供稿丨刘佳琪王玉卓

责编｜张松编审｜许劲草

核发丨赵*

中国宋庆龄青少年

中心（订阅号）

中国宋庆龄青少

中心（服务号）