自卑是种心境，是都可能会遇到；自卑如水，它能覆你，亦能载你前行——《你认为自卑是灭杀人生的毒药，还是成就自我的苦口良药》（上）你认为自卑是灭杀人生的毒药，还是成就自我的苦口良药？（上）

自卑是任何人都可能产生的情绪，那么怎么样应对自卑，才能让自己更好地生活呢？

--不要让自卑倾覆你的人生--

01直面自卑

假如不是徐峥本人年在《星空演讲》节目里讲述自己变成光头的故事，恐怕很少人知道，原来他曾为脱发、秃头而深感自卑。

“你们知道20岁秃顶跟45岁秃顶的区别吗？如果45岁以后开始秃顶，那你仍然是一位优雅的男士，你秃得名正言顺、理直气壮，但是你20岁就开始秃顶了，你就是一个鬼鬼祟祟的小人，你做所有的治疗都是一个笑话。”

这让徐峥在自卑的阴影中煎熬了好多年。直到一个圣诞节的早晨，他鼓起勇气、下定决心，给自己剃了个光头；这一剃不要紧，竟让他发现了一个全新的、精神十足的自己。

你看吧，当你能直面自卑，敢于把自卑拿太阳底下晾一晾时，自卑这个阴影就不能再左右你。

“承认自己角色当中小丑的一面，就像有勇气承认你生命中的缺点和不足一样，当别人的态度再也不能左右你时，你就会知道自己的初心在哪里。”——徐峥《星空演讲》

02在乎自己的感受，不要过于在意外界的评判

你认为照片中的女人美吗？

按中国传统的审美来看她真的不太美，她是中国第一个世界超模吕燕。曾经的她，是个自卑的丑小鸭，直到在北京遇到时尚造型师李东田，才第一次有人说她好看，很有辨识度。这张照片就是李东田邀请吕燕为自己公司拍摄的宣传照。

当这张巨幅宣传照挂在北京王府井大街上时，很多人表示嘲讽和不理解，“这难道治疗雀斑的广告？”“是随便在大街上拉来一个人拍摄？”，甚至一些人觉得丑出了模特新天际，家乡父老认为模特是不检点的行业，亲生父亲都不认可她，更有众多吃瓜群众各种抨击。

换作别人恐怕早被唾沫星子淹没在深深自卑里，但她没有被击垮，反而变得更加有干劲。

为了证明自己，实现梦想，19岁的吕燕只身一人远走法国巴黎，刚到巴黎时因为语言不通，常常惹怒摄影师、还买不到吃食连着一个月只能吃鸡蛋。为了不错过机会，常常一天要奔波15个小时，不久收到了《VOGUE》的邀请，同年在世界超级模特大赛获得亚军，从此声名大噪，变成炙手可热的世界超模。

现在的吕燕拥有时尚品牌COMMEMOI——“像我”“喜欢我”的意思，她还拥有幸福的家庭，正来自于她的勇敢、坚持和不惧怕外来的攻击，在最好的年纪活出了漂亮的自己。

03全面地认识自己，公正地看待自己

之前我读到过小故事，大意是这样的：

他朋友的女儿班上转学来了一名舞蹈特长生，是个很漂亮的混血女孩。

女儿回来跟爸爸说：“我跟新同学站在一起时，感到很难为情。”

爸爸一开始也没明白“难为情”是什么意思，后来一琢磨，发现是自卑感。女儿因为长得没对方漂亮，而感到了自卑；但有意思的是，爸爸后来了解到，漂亮的混血女孩也自卑，她是因为成绩不太好。

你看，两个小姑娘都看到别人的优点，同时又对比自己的缺点，因而双双都自卑了起来。

假如两个小姑娘能更加公正全面地评价自己，正视彼此的优缺点，自卑就能转化为对彼此的欣赏，互相帮助获得更好的成长。

04学会接纳自己，自己要爱自己

自卑的形成，很多时候也来源于原生家庭，父母的无心评价或持续差评，就会让孩子形成深深的自卑感。

知名的导演姜文接受采访时，就曾表示因为母亲的一贯差评而非常自卑，发现自己的成功、自己的付出都无法换来母亲的一句肯定。

青年作家文长长在文中写到，“你要努力，努力变得更好更优秀，才值得被人喜欢”这句话本身就是自卑的表现。

很显然，这样的自卑感不会因为变得优秀就消失不见，这种自卑感最根本的来源来自于“不确定”——不确定，没有那些优秀，自己到底值不值得被爱。

直到后来父亲的一句话治愈了她：“爸爸只希望你能平安快乐健康地生活在这个世界上，哪怕你什么都没有，什么都没做成，我们依旧是这个世上最爱你的人。”（这句话，让我很感动，非常有治愈力，每每读到这句话，就莫名泪花乱晃。）

让她彻底化解自卑的，就是“自己要相信自己就是值得被爱的！”

--让自卑载你前行，超越自卑--

05不断努力，发掘自己的优势

游泳名将菲尔普斯，外号“飞鱼”。年，16岁的菲尔普斯以1:54.92打破美国世界米蛙泳纪录，之后的数年中，他多次刷新自己的世界纪录，奥运会累积奖牌数达到23金3银2铜，世锦赛26金，是当之无愧的游泳历史第一人。

谁能想到，他开始游泳是因为被诊断患有注意缺陷障碍伴多动症。第一次听到这个传奇故事，我就在想：换一种方式，他还能成为冠军吗？

假如他被父母保护起来、约束起来，并被安排一心治愈多动症本身上；无法发掘出自己的优势，还会继续被同学嘲笑自己手长脚短的特殊身材；多重影响之下，他而变得更加自卑，更加不愿意与人交流，成长为一个孤僻、自卑、忧郁的人。

《自卑与超越》的作者、个体心理学的创始人阿德勒，在《儿童人格形成及培养》中讲到了心理补偿，他认为补偿是个体对自卑感的对抗、克服或超越，通过一定行为方式获得的心理满足于平衡。

菲尔普斯从“多动症儿童”成长为“游泳历史第一人”，就是通过游泳的方式，改进自己的处境，在解决多动症的同时，还实现了自我价值，超越了原本的自卑。

06超越对个人苦乐的